Séance de Yofit GAINAGE HAUT DU CORPS - 10 minutes !

Mis à jour : nov. 5

Je vous propose aujourd'hui une séance spéciale HAUT DU CORPS : les BRAS, les ÉPAULES, le DOS mais aussi les ABDOS ! On oublie souvent de travailler le haut du corps, on a peur de prendre de "gros bras" ou bien l'on pense que c'est inutile, alors que c'est aussi important que le reste, et à l'inverse nos bras seront affinés et plus toniques. Muscler ses bras permettra aussi de progresser aux exercices de gainage et donc davantage travailler ses abdos et obliques par la suite ! Cette séance fait partie du programme UN MOIS ENSEMBLE, vous la retrouverez si vous suivez le planning ! Le sport ne fait pas tout, il faut bien sûr manger sainement en parallèle. Mais manger sainement ne veut pas dire se restreindre et ne pas se faire plaisir : je vous donne rendez-vous aussi sur mon Instagram @aliceyofit où je partage mes idées de recettes saines & faciles au quotidien. J'espère que cette séance vous plaira ! Si c'est le cas, n'hésitez pas à liker la vidéo et vous abonner à ma chaîne afin d'être informé(e)s des prochaines mises en ligne !

Je vous rappelle que je ne suis pas prof de sport ni experte, je partage mes exercices et pratiques (bénéfiques pour moi depuis plusieurs années maintenant) pour vous inspirer et vous motiver ! N'hésitez pas à me faire vos retours sur ce que vous aimeriez voir davantage. Je suis preneuse de vos retours. A très bientôt et ...


Bonne séance !


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