Séance de Yofit focus DOS : SOULAGER & TONIFIER - 20 minutes !

On se retrouve pour une nouvelle vidéo de Yofit focus DOS, notamment le BAS DU DOS : on va effectuer des exercices et étirements pour le tonifier et le soulager ! C'est très important de tonifier le bas de son dos, c'est une partie que l'on a souvent tendance à délaisser. J'essaie dans cette séance de vous proposer des exercices ludiques et accessibles. Allez y à votre rythme, écoutez-vous, écoutez votre corps ! Le sport ne fait pas tout, il faut bien sûr manger sainement en parallèle. Mais manger sainement ne veut pas dire se restreindre et ne pas se faire plaisir : je vous donne rendez-vous aussi sur mon Instagram @aliceyofit où je partage mes idées de recettes saines & faciles au quotidien. J'espère que cette séance vous plaira ! Si c'est le cas, n'hésitez pas à liker la vidéo et vous abonner à ma chaîne afin d'être informé(e)s des prochaines mises en ligne !

Je vous rappelle que je ne suis pas prof de sport ni experte, je partage mes exercices et pratiques (bénéfiques pour moi depuis plusieurs années maintenant) pour vous inspirer et vous motiver ! N'hésitez pas à me faire vos retours sur ce que vous aimeriez voir davantage. Je suis preneuse de vos retours. A très bientôt et ...


Bonne séance !


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